Вы много лет заботились о других. Работали. Поддерживали. Решали проблемы. Были сильной.
Но однажды приходит ощущение, что силы заканчиваются. Вы всё чаще живёте на автомате. Просыпаетесь уже уставшей. Постоянно откладываете себя «на потом».
Это не значит, что с вами что-то не так. Возможно, вам просто давно не хватало пространства, где можно перестать спешить и наконец услышать себя.
Иногда всё идёт правильно — а внутри всё чаще пусто
Возможно, вы узнаете себя
Это пространство, где соединяются природа, тело, внимание к себе и глубокие практики.
Здесь никто не будет требовать от вас меняться. Не нужно соответствовать. Не нужно быть «идеальной».
Можно приехать одной. Можно молчать. Можно быть в своём темпе.
Спокойствие, в котором постепенно появляется ясность
Это не просто йога-ретрит
01
Почувствуете больше спокойствия и энергии
02
Научитесь замечать сигналы своего тела
03
Поймёте, что именно забирает ваши силы
04
Увидите внутренние ограничения и способы их преодоления
05
Сформулируете следующий важный шаг в своей жизни
06
Вернётесь с ощущением, что начинается новый этап
Вернуться домой не отдохнувшей — а живой
Что изменится после ретрита
Мы работаем сразу на нескольких уровнях
Почему это работает
1
Йога
Мягко снимает напряжение, возвращает контакт с телом и внутреннее спокойствие.
2
Игра Лила
Помогает увидеть привычные сценарии, влияющие на решения и отношения с собой.
3
Нейрографика
Переводит внутренние открытия в понятные действия и новое направление.
4
Природа
Горы, тишина, свежий воздух и неспешный ритм — часть процесса восстановления.
Ретрит проходит в уютном доме среди гор рядом с Аликанте. Вдали от городского шума.
Утро начинается с практики йоги и вида на природу. Днём — прогулки по горам, время для себя и глубокая внутренняя работа.
Вечером — ужин, костёр, разговоры и тишина. Каждый день помогает постепенно возвращаться к себе.
Где легче услышать себя
Место
Вилла в горах, куда хочется вернуться
Просторный испанский дом с бассейном, зоной для йоги и медитаций под открытым небом, уютными общими пространствами и видом на горы. Всё здесь создано для того, чтобы замедлиться и почувствовать себя дома.
О месте ретрита
1
Йога
Три сбалансированных приёма пищи в день из свежих сезонных продуктов. Мягкая, лёгкая еда, которая поддерживает тело во время практик. Возможны индивидуальные предпочтения.
2
Трансфер от Аликанте
Организованный трансфер от аэропорта или центра Аликанте до виллы и обратно в день отъезда. Вам не нужно думать о дороге — мы встретим и проводим.
3
Комфортное размещение
Уютные светлые комнаты на 2–3 человека, бассейн, зона для йоги, общие пространства для встреч, тишины и разговоров у камина.
6 дней, которые складываются в путь
Как проходят 6 дней
День 1
Прибытие и настройка
· Заезд и знакомство с пространством
· Приветственная встреча в кругу
· Первая мягкая практика йоги для настройки на ритм ретрита
· Вечерняя прогулка на закате
· Приветственная встреча в кругу
· Первая мягкая практика йоги для настройки на ритм ретрита
· Вечерняя прогулка на закате
День 2
Возвращение в тело
· Утренняя практика йоги
· Медитация и дыхательные техники
· Прогулка по горам
· Вечерняя практика: работа с запросом на ретрит
· Медитация и дыхательные техники
· Прогулка по горам
· Вечерняя практика: работа с запросом на ретрит
День 3
Исследование глубинных сценариев
· Утренняя йога
· Игра Лила — знакомство с практикой и первый опыт
· Время для отдыха и интеграции
· Вечерняя групповая практика
· Игра Лила — знакомство с практикой и первый опыт
· Время для отдыха и интеграции
· Вечерняя групповая практика
День 4
Осознание возможностей
· Утренняя практика йоги
· Продолжение работы с игрой Лила
· Свободное время или прогулка
· Нейрографика: введение и первый рисунок
· Продолжение работы с игрой Лила
· Свободное время или прогулка
· Нейрографика: введение и первый рисунок
День 5
Новая внутренняя опора
· Утренняя йога и медитация
· Глубокая практика нейрографики
· Формирование нового видения своей жизни
· Вечерняя практика благодарности
· Глубокая практика нейрографики
· Формирование нового видения своей жизни
· Вечерняя практика благодарности
День 6
Возвращение домой
· Утренняя практика йоги
· Завершающий круг: подведение итогов
· Понимание следующих шагов
· Отъезд с новой ясностью
· Завершающий круг: подведение итогов
· Понимание следующих шагов
· Отъезд с новой ясностью
Вы чувствуете эмоциональную усталость
Вам сложно понять, чего хочется именно сейчас
Вы хотите остановиться без чувства вины
Вам важно восстановить силы
Вы давно откладывали заботу о себе
Вы ищете не развлечение, а глубокий внутренний опыт
6 тихих признаков, что пора
Этот ретрит для вас, если…
Что входит
Всё включено — чтобы вам было спокойно
· Проживание 6 дней / 5 ночей
· Все практики йоги
· Игра Лила
· Нейрографика
· Прогулки по горам
· Вечерние встречи и костры
· Сопровождение на протяжении всего ретрита
· Камерная группа до 14
участниц
участниц
Почему до 14 женщин
У каждой — своё пространство быть услышанной
Мы сознательно не собираем большие потоки.
Не нужно бороться за внимание. Не нужно сравнивать себя с другими.
Можно прожить этот путь спокойно и глубоко.
Не нужно бороться за внимание. Не нужно сравнивать себя с другими.
Можно прожить этот путь спокойно и глубоко.
14
максимум участниц в группе
Этот ретрит создан как пространство, где не обещают мгновенных чудес.
Здесь нет задачи изменить вас за несколько дней.
Есть задача — помочь вам встретиться с собой. Бережно, без давления, в своём темпе.
Без давления. В вашем темпе.
Ведущая
Светлана Демидова
Ведущая ретрита
«Иногда достаточно нескольких дней в правильном месте, чтобы снова услышать себя.»
Место
Испания, горы рядом с Аликанте
Даты
28 августа — 2 сентября 2026
Группа
До 14 участниц
Частые вопросы
Всё, что важно знать
Да. Многие участницы приезжают самостоятельно и уже в первые дни чувствуют себя частью тёплого круга.
Нет. Практики адаптированы под разный уровень подготовки.
Да. Каждый день предусмотрено время для отдыха, прогулок или уединения.
После бронирования вы получите подробный список необходимых вещей.
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший сервис
